Хотите иметь красивую, идеальную и упругую грудь? Тогда Вам необходимо приложить немного усилий по уходу за ней.

Во-первых, систематическое обтирание, ополаскивание холодной водой, во-вторых, – хорошо подобранное нижнее белье, а в-третьих, – выполнение специальных упражнения для укрепления мышц груди.

1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, локти на уровне плеч, ладони соедините вместе. В течении 10 секунд удерживайте давление ладоней друг на друга.

2. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на уровне груди. Движения руками вперед, как при плавании брассом: выпрямляем вперед и разводим в стороны.

3. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки перед собой, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в стороны («ножницы»).

4. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой. Потяните локти друг к другу. Повторите это упражнение 10 раз. Затем потяните локти назад.

5. Исходное положение: стоя, ноги врозь, руки в стороны, ладони вверх. Поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Втяните живот, держа голову прямо, вернитесь в исходное положение. Для увеличения нагрузки - возьмите в руки гантели.

Еще интересные статьи:

Секс шоп в Изобильном

Добро пожаловать в виртуальный секс-магазин «Клубни�

Основные принципы БДСМ

БДСМ (англ. BDSM) — психосексуальная цивилизаци

Жизнь – театр, а люди в нем - актеры!

Большая часть сексологов рекомендуют оживлять с год�

ОН И ОНА. ЖЕНСКИЙ ОРГАЗМ.

Женский оргазм  для прекрасного пола, особо важен &

О пользе вагинальных шариков.

В течение долгого времени секреты по применению ваги